1 contre 1
But de l'exercice :
Cet exercice permet d'améliorer le jeu de jambes des joueurs pour bloquer (blocking out) et apprend au défenseur à maintenir le contact avec l'attaquant pendant le bloc du rebond défensif (blocking out).
Instructions :
- Le défenseur (triangle rouge sur le schéma) et l'attaquant (cercle bleu sur le schéma) sont face-à-face. La distance qui les sépare est entre 60 et 90 cm
- La balle est placée au milieu de la ligne de lancer-franc derrière le défenseur
- Au signal, le défenseur doit empêcher l'attaquant de prendre la balle pendant 3 secondes en le bloquant comme il le ferait pour un rebond défensif
