Tir en suspension après dribble
But de l'exercice :
Cet exercice va aider les joueurs à apprendre à enchaîner un tir en suspension en maîtrise après dribble. Maîtriser un tir en suspension après dribble est une technique importante pour tous les basketteurs, quel que soit leur poste de jeu.
Instructions :
- Positionnez une colonne de joueurs dans l'axe du terrain. Les deux premiers joueurs de la colonne doivent avoir une balle.
- Le premier joueur de la colonne fait un dribble très rapide vers l'extrémité droite de l'intersection de la ligne de lancer-franc et la ligne de la zone réservée, fait un arrêt simultané et enchaîne un tir en suspension en maîtrise (voir sur le schéma).
- Lorsque le premier joueur va au rebond, le deuxième fait comme le premier mais à gauche.
- Après le rebond, le premier joueur passe la balle au joueur suivant de la colonne et sprinte vers l'arrière de la colonne.
- Et on continue ainsi jusqu'à un nombre donné de paniers marqués (10 par exemple), ou bien, combien de paniers marqués en 2'30" par exemple.
